妊娠中でも安心｜スタバのおすすめメニュー＆カスタム完全ガイド

「妊娠中だけど、スタバでホッと一息つきたい…」

今回は、そんなママの声に応える安心して飲めるスタバメニューを大特集！

「何を頼めばいい？」

「カフェインレスとどう違うの？」

妊娠中でもOKなスタバドリンクとは？

妊娠中にスタバを楽しむポイントは、とてもシンプル。

• 完全に避けたいなら「ノンカフェイン」
• コーヒーが飲みたいなら「デカフェ」

デカフェとノンカフェインの違い

区分	ディカフェ	ノンカフェイン
意味	カフェインを除去	もともと含まれない
カフェイン	ほぼゼロ （微量あり）	完全にゼロ
スタバ例	ディカフェラテ	カモミールティー
おすすめ	コーヒーを楽しみたい	完全に避けたい

妊娠中のカフェイン摂取はどれくらいまで？

カフェイン量はどのくらい減らせる？

ドリンク	通常のカフェイン	ディカフェ
ブリュードコーヒー	276 ㎎	26 ㎎
スターバックスラテ	80 ㎎	7 ㎎
カフェミスト	138 ㎎	13 ㎎
カフェモカ	95 ㎎	22 ㎎
キャラメルマキアート	80 ㎎	7 ㎎
ダークモカチップ フラペチーノ	98 ㎎	12 ㎎
コーヒーフラペチーノ	86 ㎎	0 ㎎

1日に摂取してよいカフェイン量は？

世界保健機関（WHO）や日本（厚生労働省）の基準はありませんが、カナダ保健省は「妊婦の1日のカフェイン摂取量は300mg以下にすること」を推奨しています。

  参考：カフェインの過剰摂取について

妊婦さんがカフェインを気にする理由

胎児への影響

• カフェインは胎盤を通過
• 赤ちゃんは分解が未熟

睡眠への影響

• 覚醒作用で眠りが浅くなる

妊娠中のおすすめスタバドリンク7選！

スターバックスラテ（ディカフェ）

注文方法

• 追加料金： ＋ 55円
• カフェイン：トール 約7mg

おすすめカスタム

• キャラメルソース追加（無料）
• はちみつ追加（無料）

栄養成分（ホット）

サイズ	カロリー	糖質	カフェイン
ショート	148 kcal	11.9 g	7 mg
トール	223 kcal	17.6 g	7 mg
グランデ	283 kcal	22.8 g	14 mg
ベンティ	357 kcal	29.1 g	21 mg

栄養成分（アイス）

サイズ	カロリー	糖質	カフェイン
ショート	103 kcal	8.5 g	7 mg
トール	125 kcal	10.1 g	7 mg
グランデ	161 kcal	13.5 g	14 mg
ベンティ	166 kcal	14.5 g	21 mg

キャラメルクリーム

• カフェイン：0mg
• 甘党さんに人気
• トールサイズ：495円

おすすめカスタム

• ホイップ増量（無料）
• チョコソース追加（無料）

栄養成分（ホット）

サイズ	カロリー	糖質	カフェイン
ショート	243 kcal	23.8 g	0 mg
トール	346 kcal	34.6 g	0 mg
グランデ	449 kcal	45.3 g	0 mg
ベンティ	538 kcal	55.5 g	0 mg

栄養成分（アイス）

サイズ	カロリー	糖質	カフェイン
ショート	208 kcal	21.2 g	0 mg
トール	258 kcal	27.8 g	0 mg
グランデ	337 kcal	36.7 g	0 mg
ベンティ	372 kcal	42.8 g	0 mg

アーモンドミルクラテ（デカフェ）

注文方法

• 追加料金： ＋ 55円
• カフェイン：トール 約7mg
• 香ばしくて後味すっきり

おすすめカスタム

• バニラシロップ追加（＋55円）
• キャラメルソース追加（無料）

栄養成分（ホット）

サイズ	カロリー	糖質	カフェイン
ショート	106 kcal	3.5 g	7 mg
トール	159 kcal	4.8 g	7 mg
グランデ	203 kcal	6.8 g	14 mg
ベンティ	257 kcal	9.0 g	21 mg

栄養成分（アイス）

サイズ	カロリー	糖質	カフェイン
ショート	74 kcal	2.7 g	7 mg
トール	90 kcal	3.1 g	7 mg
グランデ	117 kcal	4.6 g	14 mg
ベンティ	122 kcal	5.7 g	21 mg

ブリュードコーヒー（デカフェ）

注文方法

• 追加料金： ＋ 55円
• カフェイン：トール 約26mg
• ブラック派さん向け

栄養成分（ホット）

サイズ	カロリー	糖質	カフェイン
トール	15 kcal	2.9 g	26 mg

ホワイト ホット チョコレート

カフェインゼロの裏メニュー！
大人も子供も大好きなホワイトチョコ風味。
ほんのりミルキーな優しい甘さ。

注文方法

• 「ホットのココア」を注文
• シロップを「ホワイトモカ」に変更

栄養成分（ホット）

サイズ	カロリー	糖質	カフェイン
ショート	277 kcal	31.5 g	0 mg
トール	405 kcal	47.0 g	0 mg
グランデ	532 kcal	62.4 g	0 mg
ベンティ	650 kcal	77.8 g	0 mg

栄養成分（アイス）

サイズ	カロリー	糖質	カフェイン
ショート	234 kcal	30.6 g	0 mg
トール	354 kcal	46.2 g	0 mg
グランデ	471 kcal	61.5 g	0 mg
ベンティ	594 kcal	77.2 g	0 mg

マンゴーパッションティーフラペチーノ

栄養成分

サイズ	カロリー	糖質	カフェイン
ショート	112 kcal	26.8 g	0 mg
トール	140 kcal	33.4 g	0 mg
グランデ	191 kcal	45.6 g	0 mg
ベンティ	233 kcal	55.5 g	0 mg

コーヒーフラペチーノ（コーヒー抜き）

栄養成分

サイズ	カロリー	糖質	カフェイン
ショート	165 kcal	34 g	0 mg
トール	178 kcal	35 g	0 mg
グランデ	254.5 kcal	51.5 g	0 mg
ベンティ	327 kcal	67.8 g	0 mg

妊娠中のおすすめカスタム

スタバでは、7種類のミルク（ミルク・無脂肪乳・低脂肪タイプ・豆乳（調整豆乳）・アーモンドミルク・オーツミルク・ブレべ）から選べます。

妊娠中におすすめのミルク変更

種類	特徴	妊婦さん向けポイント
無脂肪乳	低カロリー	体重管理に◎
豆乳	優しい甘み	女性に人気
アーモンドミルク	低糖質	香ばしく軽い
オーツミルク	食物繊維	便秘対策に

シロップ選びの注意点

ポイント

• 甘さ控えめ → シロップ少なめ／抜き
• 自然派 → はちみつ追加
• チョコレートとチャイはカフェインに注意

シロップ1ポンプあたりの栄養価とカロリー

シロップ名	カロリー	糖質	カフェイン
バニラ	20kcal	5g	0㎎
キャラメル	20kcal	4.9g	0㎎
チョコレート	52kcal	9.6g	5㎎
ホワイトモカ	52kcal	10.3g	0㎎
チャイ(60ml)	102kcal	25.2g	53㎎
ジンジャーブレッド	21kcal	5.1g	0㎎

妊娠中でもお得に楽しむ！スタバ活用術

お得な割引や特典を活用してスタバをもっと楽しんじゃいましょう！

タンブラー持参で22円引き！

マイタンブラーを持参すると、ドリンクが 税込22円引き に♪

タンブラーの容量に注意

持参するタンブラーは注文サイズより大きいものにしましょう。

ワンモアコーヒーで 2杯目130円！

タンブラー購入でドリンクチケット

対象のスタバタンブラー を購入すると、1,000円分のチケット がついてくる♪

まとめ｜妊娠中でもスタバは我慢しなくていい

• ノンカフェインなら完全に安心
• デカフェならコーヒーも楽しめる
• ミルク＆シロップ調整でさらに安心